Dicas para o verão

Bom dia leitoras!! O verão chegou com força e assim como em qualquer outra estação, é preciso alguns cuidados para continuar levando uma vida saudável e aproveitar ao máximo!

Primeira dica para vocês é beber bastante água. No verão é comum o corpo se desidratar, então no mínimo 1,5 litros (diariamente)!!

A segunda dica fica por conta das frutas, que são boas fontes de água, carboidratos, vitaminas e minerais!! Abuse delas no verão!

Terceira dica é que legumes e verduras são alimentos ricos em água e, por isso, eles ajudam a hidratar o corpo.

Quarta dica é usar filtro solar! É essencial se proteger dos raios prejudiciais a pele!! Use sempre que sair de casa! Sigam as dicas e aproveitem dessa estação maravilhosa!!